معجزة النظام الغذائي على العسل والليمون. هل هي فعالة لفقدان الوزن؟

في جميع الأوقات ، سعى الجنس الأكثر عدالة إلى أن يبدو ممتازًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لشخصيتهم.

ولكن فقط في العقود الأخيرة ، مع تطور العلوم والتكنولوجيا ، أصبح من الواضح أنه في الحرب مع رطلاً زائدة يمكن استخدام المنتجات المعتادة ، والتي ستسهم في الجسم على فقدان الوزن. من بين هذه "المنتجات المعجزة" ، يحتل الليمون والعسل مكانًا خاصًا.

سوف تتعلم من هذه المقالة كيفية إنقاص الوزن باستخدام هذه المكونات في شكلها النقي ومع إضافة منتجات أخرى.

هل سيساعدون على إنقاص الوزن؟

يعد تعايش الليمون والعسل أداة ممتازة لأولئك الذين يقررون السير بثقة على الطريق الذي هدفه النهائي هو شخصية ضئيلة. سوف يساعد مزيج من هذه المنتجات في خسارة الوزن الزائد ، لأن كل منها مثالي لهذا الغرض.

الليمون:

• يحفز عمليات التمثيل الغذائي بسبب كمية كبيرة من فيتامين C.
• إنها تخفض الشهية بسبب العدد الكبير من الزيوت الأساسية التي تشكل تركيبتها.
• أنه يعزز القضاء على الأملاح ، وبالتالي تخفيف التورم.
• لها تأثير مدر للبول.
• يساعد على الهضم.
• يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والذي يتم توفيره من خلال عمل البكتين والأحماض العضوية.
• يعزز امتصاص الكالسيوم ، الذي يشارك بنشاط في انهيار الدهون.
• تطبيع الخلفية الهرمونية للجسم.

العسل:

• يسرع عملية الأيض.
• يتحكم في كمية السكر في الدم ، ونتيجة لذلك لا يشعر الشخص بالجوع لفترة أطول.
• وهو يدعم قوة الشخص الذي يفقد الوزن ، ويمنعه من الضعف.
• يوفر مزاج جيد ويعوض عن جميع تكاليف الطاقة بسبب المحتوى العالي من الكربوهيدرات.

تحذير! تجدر الإشارة إلى ذلك على الفور: سيساعد الليمون والعسل أولئك الذين يحتاجون إلى فقدان بضعة كيلوغرامات فقط ، ولكن مع السمنة المفرطة ، يُنصح بالبحث عن طرق أخرى لمكافحة زيادة الوزن. من الأفضل طلب المساعدة من طبيب وأخصائي تغذية.

خصائص مفيدة

يحتوي الليمون بكميات كبيرة:

• فيتامين C (40 ملغ) ؛
• الفيتامينات أ (1.0 ميكروغرام) ؛
• بيتا كاروتين (3.0 ميكروغرام) ؛
• E (0.2 ملغ) ؛
• ب (69 ملغ) ؛
• البوتاسيوم (160 ملغ) ؛
• الكالسيوم (35 ملغ) ؛
• الفوسفور (20 ملغ) ؛
• المغنيسيوم (13 ملغ) ؛
• الصوديوم (10 ملغ) ؛
• النحاس (235 مكغ) ؛
• البورون (170 مكغ) ؛
• عدد من المواد المفيدة الأخرى.

بفضل هذا التكوين ، فواكه الحمضيات:

1. يحفز الجهاز المناعي.
2. ينشط الجهاز الهضمي.
3. يعزز انهيار الدهون ؛
4. تطبيع المستويات الهرمونية.
5. له تأثير مفيد على حالة الجسم ككل.

الليمون منخفض السعرات الحرارية ، لا يؤذي هذا الرقم ، ولكن على العكس من ذلك ، سوف يساعد على خسارة الوزن الزائد. KBZhU من الليمون (في 100 غرام): 34 سعرة حرارية ، البروتينات - 0.9 غرام ، الدهون - 0.1 غرام ، الكربوهيدرات - 3 غرام.

العسل منتج فريد من نوعه. يتكون من:

• السكريات الطبيعية (الجلوكوز والسكروز والفركتوز وغيرها: يمكن أن تصل الكمية إلى 80٪) ؛
• البروتين.
• الانزيمات.
• الأحماض الأمينية
• قلويدات.

BZHU من العسل: بروتينات - 0.9 غرام ، كربوهيدرات - 80.5 جم ، دهون - 0. يحتوي العسل أيضًا على العناصر المهمة والعناصر النزرة:

• فيتامينات ب - 250 مكغ ؛
• فيتامين C - 2 ملغ.
• PP - 0 ، 20 ملغ ؛
• البوتاسيوم - 36 ملغ.
• الفوسفور - 17 ملغ.
• الكالسيوم - 15 ملغ.
• الصوديوم - 10 ملغ.

يحتوي العسل ، بالطبع ، على كمية كافية من السعرات الحرارية (314 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج) ، ولكن أولاً ، لن يحتاج إلى الكثير لإعداد منتجات فقدان الوزن ، وثانياً ، أنه لا يحتوي على سكر ، وبالتالي ، يحتوي على كمية إضافية من السعرات الحرارية لن يتم اكتساب كيلوغرامات.

هل هناك أي موانع؟

كما هو الحال مع أي منتج ، وخاصة منتجات التخسيس ، يمكن استخدام العسل والليمون بأمان إلى حد بعيد وليس الجميع. يجدر بك الامتناع عن تحضير المشروبات التي تحرق الدهون لأولئك الذين لديهم تاريخ من التشخيصات التالية:

• قرحة الهضمية ، التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة.
• ردود الفعل التحسسية على ثمار الحمضيات ومنتجات تربية النحل.
• أمراض الكبد والقنوات الصفراوية.
• أمراض الكلى والمسالك البولية.
• داء السكري (فقط بعد التشاور مع الطبيب).
• السمنة إلى حد كبير.
• الأسنان الحساسة.

هل هناك أي قيود على القبول؟

على الرغم من توفر المكونات وبساطتها وطبيعتها ، لا يجدر بنا إساءة استخدام مشروبات التخسيس القائمة على العسل والليمون. عصير الليمون عدواني للغاية ، والعسل لا يمكن أن يسمى منتج "خفيف".

نتيجة للاستخدام المستمر لمثل هذه المشروبات التي تحرق الدهون ، قد تتدهور رفاهية الشخص السليم ، ونتيجة لذلك لا عجب في الذهاب مباشرة إلى المستشفى. ول يُنصح بأخذ منتجات لتخفيف الوزن على أساس العسل والليمون فقط في الدورات التي تستغرق عدة أيام (الحد الأقصى ، شريطة عدم وجود موانع ، لا يزيد عن أسبوعين).

متى يكون من الأفضل التقديم؟

من المستحسن أن يفقد كل شخص بضعة رطل إضافية كل صباح مع كوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل ، ويمكنك إنهاء يومك بمثل هذا المشروب بشربه قبل وقت النوم بوقت قصير.

يمكن أن يحل الماء مع الليمون والعسل ، وكذلك المشروبات الأخرى التي تعتمد عليها ، محل وجبة الإفطار أثناء اتباع نظام غذائي قصير. إذا كان الجدول الزمني للغذاء ينص على تناول علاج معجزة عشية الغداء أو العشاء ، فعليك أن تشرب المشروب 15-20 دقيقة قبل الأكل.

وصفات

لا إضافات

المكونات الأساسية:

• 250 مل من ماء الشرب الدافئ ؛
• 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة صغيرة العسل الطبيعي.

في كوب من الماء الدافئ ، يجب إضافة عصير الحمضيات ، مع تحريك العسل بعناية. يتم إجراء مثل هذا المشروب على معدة فارغة. بالإضافة إلى تأثير حرق الدهون ، يكون للسائل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، وينشط عمل المعدة والأمعاء.

يوصى أيضًا بشرب كوب من هذا المحلول خلال اليوم ، قبل 20 دقيقة من كل جرعة. الدورة لا تزيد عن يومين ، وتخضع لنظام غذائي مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

مع القرفة

لصنع مشروب ستحتاج:

• مسحوق القرفة.
• العسل.
• الليمون.
• الماء الساخن.

1. صب 1 ملعقة شاي في كوب القرفة ، صب الماء المغلي.
2. يُغطّى الطبق ويُترك للبث لمدة 20 دقيقة.
3. في نهاية الوقت ، ينبغي إدخال 1 ملعقة شاي في السائل العسل وشريحة من الليمون.

يحتوي المشروب على تأثير واضح لحرق الدهون ، ويتم توفير تأثيره عن طريق مزيج مختص من العسل والليمون والقرفة - وهي توابل تساعد على تسريع عملية الأيض. يؤخذ الدواء نصف كوب في الصباح وفي المساء قبل الوجبات لمدة 5 إلى 8 أيام.

مع الكرفس

لكوكتيل تحتاج إلى تخزين:

• الكرفس (200 جرام) ؛
• ليمون (2 قطعة) ؛
• عسل (1 ملعقة صغيرة) ؛
• الماء (100 مل).

1. اغسل الكرفس ، وختم في خلاط.
2. من الليمون ، قم بعصر العصير.
3. يُسكب الخضار مع عصير الليمون ، ويُضاف العسل والماء.
4. خلط كل شيء مع خلاط.

يخفف الكوكتيل المعجزة تمامًا من الشعور بالجوع ، ويملأ المعدة ، مما يؤدي إلى أن يأكل الشخص الذي ينحل أقل كثيرًا. يجب أن تكون في حالة سكر 3 مرات في اليوم قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام لمدة يومين. مع التغذية المعتدلة والنشاط البدني ، يمكنك أن تفقد 1-3 كجم.

مع الزنجبيل

المكونات هي نفسها:

• الليمون.
• العسل.
• المياه؛
• جذر الزنجبيل متوسط ​​الحجم (100 جم) ، مغسول وقشر.

1. يجب غسل الليمون ، مقطعة إلى نصفين.
2. يجب قطع نصفه إلى أطباق ، من الجانب الآخر - ضغط العصير.
3. قطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة.
4. طبق من الليمون والزنجبيل مطوي في إبريق الشاي.
5. صب الماء المغلي على محتويات غلاية. امزج كل شيء واتركه للإصرار لمدة 20 دقيقة.
6. قبل تناول سائل دافئ ، يمكنك إضافة القليل من العسل وشريحة من الليمون.

الشاي المعجزة له تأثير مدر للبولبسبب إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، الأمر الذي سيدفع سهم المقاييس إلى مؤشرات أقل. يمكنك شرب مثل هذا الشاي 1 كوب يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من اليوم (بسبب تأثيره المدر للبول) ، ولكن ليس أكثر من 5 أيام. ثم - استراحة لمدة 10 أيام ، ويمكن تكرار الدورة.

استعراض فيديو لصنع شاي الزنجبيل مع الليمون والعسل لفقدان الوزن:

سيكون من الخطأ الاعتقاد بأنه يكفي تناول العسل والليمون بانتظام ، وسوف يبدأ الوزن في الذوبان من تلقاء نفسه. نعم ، هذه المنتجات الطبيعية ستجعل الجسم يعمل بشكل مختلف ، وتحسين الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة ، ولكن من دون ممارسة الرياضة البدنية والرياضة ، وفرض قيود على النظام الغذائي لفقدان الوزن ، لا يوجد شيء للتفكير.

العمل المكثف فقط على نفسه قادر على تقريب الهدف المرغوب فيه ، والعسل والليمون مساعدين مخلصين في الكفاح من أجل شخصية ضئيلة.

شاهد الفيديو: إنقاص الوزن بسرعة عن طريق العسل والماء فقط الدكتور. محمد الفايد (شهر نوفمبر 2024).